健康的体重管理是大多数美国人最关心的问题. 根据波士顿医疗中心的数据，每年有多达4500万人寻求饮食指导. 然而，研究表明，大约80%的减肥者在两年后又重新长胖了. 那么，怎样才能找到正确的 减肥 计划为你? 在你接受下一次速成节食或果汁排毒之前, 使用下面的技巧来帮助你确定一个新的策略是否会提供长期的结果.
现实的目标
当心那些承诺快速减肥的计划. 减肥太快对你不健康. 减肥太快也会增加水分流失的机会, 肌肉, 用骨头代替脂肪.
类型的饮食
最佳的减肥策略取决于健康、平衡和低热量的饮食. 极度限制的计划会变得难以维持，还会增加你作弊的几率. 同样重要的是要吃各种各样的食物来获得正确的营养.
运动方式
如果你没有经常锻炼，不要指望马上就能全速锻炼. 你必须慢慢开始，以避免受伤，并提高你长期成功的几率. 像这样, 确保推荐的健身策略符合你的生活方式，并且你可以保持锻炼计划.
测量的进展
设定一个减肥目标是不够的. 您需要一种方法来监视和跟踪您的表现. 提供专业减肥指导和咨询的项目可以帮助你保持责任心和积极性.
信誉
有数百, 如果不是数以千计, 那些承诺有显著效果，但却毫无根据的流行饮食. 可靠的减肥策略是由有执照的，认证的从业人员实施的. 这些专业人员通常提供医疗检查, 行为修改, 身体活动的想法, 和饮食变化, 在其他有用的服务中.
预算
正如你所知，体重管理的成本会迅速增加. 订阅费、健身房会员费和送餐费可以很容易地清空你的薪水. 所以，在采取任何策略之前，计算一下你的开支，确保你能负担得起.
减肥是困难的，但在团队的帮助下 og体育app 在肯塔基州的路易斯维尔，你更有可能实现你的目标. og体育app的减肥策略为您提供久经考验和有效的方法，以获得长期的良好效果. 今天og体育app 安排一个约会然后开始. og体育app期待您的回复!
